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Nada de fresas por la noche, aunque estén de temporada. Cenar fruta ayuda a adelgazar, no es eso. En realidad, son mitos que llevan con nosotros mucho tiemp o y que cuesta desterrar. Sea por la mañana, por la tarde o por la noche, en ayunas o de postre, son buenas y no engordan, como dice el bulo.

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Y te explicamos por qué. Para empezar, la fruta, con todo su aporte de fibra, es muy saciante. Esta saciedad puede servir para dietas de control de peso, en las que se quiere reducir la ingesta de comida.

Por la mañana o por la noche, Cenar fruta ayuda a adelgazar veremos a continuación.

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Y no especifica que esa cifra cambie por la mañana, por la tarde o por la noche. Y lo mismo pasaría con cualquier otra fruta que queramos comer antes de ir a la cama.

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Por tanto, si decides no comer fruta por la noche que sea porque no te apetezca o creas que te hace mal, pero no por miedo a engordar. Una sandía partida en distintas rodajas.

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Así, no corremos riesgo de desarrollar diabetes si comemos fruta. Estrada, creador de Sinazucar.

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La fruta natural no engorda, pero los zumos naturales de frutas sí. A partir de ahí se extendió el mito de que, si antes de comer servía para perder peso, después de tomarse la sopa, la ensalada o el filete debía servir para lo contrario.

Pero ya hemos visto que, si da igual el momento del día en que se Cenar fruta ayuda a adelgazar, también lo da el momento del almuerzo o la cena.

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Elige tu fruta favorita y a disfrutarla. Y si no te apetece en ese momento, para la hora de la merienda o para picar entre horas. Todo son ventajas.

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