Los teques antes y despues de adelgazar

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Comer antes de una sesión de ejercicio puede darte la energía suficiente para impulsar una sesión de ejercicio duro. Los tentempiés antes de una sesión de ejercicios deben ser altos en carbohidratos que te dan energía en combinación con una cantidad moderada de proteínas.

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También se enfocó en basar su dieta en alimentos bajos en calorías, incluyendo muchas frutas y granos enteros.

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Asegura que el ayuno intermitente fue de gran ayuda para reducir los antojos, pues en las dietas regulares se sentía hambriento todo el tiempo. Max logró gran definición muscular con el ayuno intermitente, y reduciendo su consumo de calorías para apegarse a la dieta.

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Es una de las dietas favoritas en el mundo del fitness debido a sus buenos resultados para favorecer la definición muscular. En cuanto a los alimentos permitidos, puedes comer con libertad, aunque debes procurar que sean saludables. Durante las 24 horas de ayuno puedes ingerir agua, té y café.

Se recomienda realizar ejercicios Los teques antes y despues de adelgazar resistencia, pero no en los días de ayuno. En estos días las sopas son una buena opción, ya que son bajas en calorías.

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Consiste en hacer sólo una gran comida al Los teques antes y despues de adelgazar, por la tarde o noche. Debes dividir el día en dos bloques, el de sobre-alimentación 4 horas y el de infra-alimentación 20 horas.

En el período de 20 horas puedes hacer ayuno o comer algo, pero solo pequeñas cantidades de alimentos naturales como frutas, verduras, jugos o snacks de proteína.

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